Handbok för anhöriga: När någon annans beroende blir ditt problem
Anhöriga till personer med beroendeproblematik tenderar att konsumeras av den beroende på samma sätt som den beroende konsumeras av alkohol eller droger. Ovisshet, rädsla och oro driver en ständig fixering, kontrollbehov och känsla av att behöva rädda, hjälpa eller skydda.
Intentionerna är goda, men i längden blir relationen ofta destruktiv. När någon annans beroende blir ditt liv har båda förlorat.
Som aktiv missbrukare var jag ofta personen som både ville bli räddad och som andra försökte rädda. Det slutade alltid på samma sätt. Mitt knarkande spårade ur ännu mer, konflikterna avlöste varandra och båda tog känslomässig skada av situationen.
Den enda som kunde rädda mig var jag själv.
När du börjar misstänka
Om du ständigt går runt och funderar på om någon dricker eller använder droger har du oftast redan svaret.
Intuitionen är sällan problemet.
Vi tillfrisknar inte magiskt från beroendesjukdom. Om vi inte aktivt arbetar med vår nykterhet eller drogfrihet är risken stor att vi använder, eller är på väg tillbaka till användning.
Intag märks inte alltid. Toleransen är ofta hög och många beroende har lång erfarenhet av att fungera påverkade. Det betyder inte att problemet har försvunnit.
Mängden spelar mindre roll än vi vill få dig att tro
Vi som är beroende vill gärna få omgivningen att tro att mängden är det viktiga.
"Det var bara två öl."
"Jag tog inte så mycket."
"Det var bara en gång."
Problemet är att beroendesjukdom inte handlar om mängd utan om kontrollförlust.
Alkoholister och narkomaner kan bli märkligt upptagna av exakt hur mycket de borde ha stannat vid, men sällan av varför de inte gjorde det.
Gå därför aldrig in i en diskussion om konsumtionsmängder. Det är nästan alltid en återvändsgränd.
Att ljuga med bevisen framför näsan
Det absurda ljugandet drivs sällan av ondska.
Det drivs av skam.
I aktivt missbruk känner man sig ofta som definitionen av värdelös. Att neka, bortförklara eller ljuga trots uppenbara bevis blir då en form av självbevarelsedrift.
Problemet är att det ibland fungerar.
Anhöriga börjar argumentera med beroendesjukdomens logik och blir till slut övertygade av ren utmattning.
Pro tip: Argumentera inte med förnekelsen.
Du kommer inte vinna.
Den leder bara runt, runt, runt.
Förnekelse och lögn är inte samma sak
Lögn innebär att man vet sanningen.
Förnekelse innebär att man delvis förlorat kontakten med den.
Beroendesjukdomen kommer med skygglappar. Vi behöver ofta hjälp att förstå hur mycket vi använder, hur vi påverkar andra människor och hur långt problemen faktiskt har gått.
Det är därför konfrontation ibland blir nödvändig.
Ska man konfrontera?
👊 Ja.
Missbrukaren lever ofta i en verklighet där konsekvenser tonas ned, bortförklaras eller förnekas.
Att omgivningen också börjar låtsas hjälper ingen.
Många anhöriga går på tå runt elefanten i rummet. Problemet är att elefanten redan vet att den är en elefant.
Faktum är att många beroende går runt och väntar på att bli avslöjade.
När människor berättar om sina vändpunkter i behandling handlar det ofta om situationer där någon till slut vågade säga sanningen högt.
Varför vi inte bara kan sluta
Om det hade räckt att vilja sluta hade de flesta gjort det för länge sedan.
Beroendesjukdomen påverkar hela livet. Relationer, ekonomi, identitet, känsloreglering, vanor och sociala sammanhang vävs samman med substansen.
En alkoholist som riskerar att förlora sina barn dricker inte för att barnen är oviktiga.
Han dricker trots barnen.
Det är skillnad.
Beroende är en komplex sjukdom utan enkel lösning och tillfrisknande kräver vanligtvis långsiktigt arbete, stöd från omgivningen och ofta vård eller behandling.
Drogen är både problemet och lösningen
För en beroende är alkoholen eller drogen inte bara problemet.
Den är också lösningen.
Den dämpar ångest.
Den skapar energi.
Den lindrar rastlöshet.
Den ger tröst.
Därför räcker det sällan att bara ta bort substansen.
En nykter alkoholist eller drogfri narkoman som inte fått hjälp med de bakomliggande problemen kan ibland framstå som ännu sjukare än tidigare.
Avgiftning löser inte beroendet.
Antabus löser inte beroendet.
Drogtester löser inte beroendet.
De kan vara viktiga verktyg, men de ersätter inte tillfrisknande.
☑ Beroendet är sjukdomen.
☑ Användningen är symptomet.
Tecken på att någon faktiskt är redo att tillfriskna
☑ Engagerar sig aktivt i sitt tillfrisknande
☑ Är villig att ta emot hjälp, vård eller behandling
☑ Slutar argumentera mot alla hjälpinsatser
☑ Kan prata ärligt om sitt användande
☑ Har börjat se konsekvenserna av sitt beroende
☑ Har tydliga skäl att vilja förändras
☑ Fortsätter försöka trots tidigare misslyckanden
Myten om den funktionella missbrukaren
Bakom många så kallade "functional addicts" står en partner, familj eller vänkrets som städar upp konsekvenserna.
De ljuger.
Täcker upp.
Betalar.
Räddar.
Förklarar.
Ordnar.
Och gör därmed beroendet möjligt att fortsätta.
Beroende är i grunden ett dysfunktionellt tillstånd. Det betyder inte att personen saknar jobb, utbildning eller familj.
Det betyder att livet styrs av en sjukdom som gradvis tar mer plats än allt annat.
Den funktionella missbrukaren är ofta bara en missbrukare med ett väldigt lojalt entourage.
Hur man är en bra anhörig utan att bli medberoende
Anhöriga hjälper sällan mest genom att kontrollera, attackera eller ignorera.
De hjälper genom att stå kvar i verkligheten.
Att vara ärlig.
Att sätta gränser.
Att låta konsekvenser få konsekvenser.
Att inte finansiera, skydda eller dölja missbruket.
Att inte städa upp varje kris som beroendet skapar.
Beroendesjukdomen drabbar inte bara den som använder alkohol eller droger. Den påverkar hela familjesystemet.
Därför behöver den beroende människor omkring sig som inte går med på sjukdomens version av verkligheten.
Var en allierad till personen.
Inte till beroendet.
Resurser
Behöver du professionell rådgivning kan du kontakta socialtjänsten eller socialjouren i din kommun.
Vid frågor om överdoser eller drogförgiftningar kontakta Giftinformationscentralen.
Vid akuta situationer – ring 112.
Al-Anon och Nar-Anon är stödgrupper för anhöriga till personer med alkohol- eller drogproblem och finns på många orter i landet.