Att sluta med amfetamin
Amfetamin är statistiskt sett en av de svåraste substanserna att sluta med så man måste ta slutandet på allvar, tänka långsiktigt, planera ordentligt & vara beredd att göra annorlunda. Du har troligen slutat med amfetamin tidigare & vet hur du reagerar på avtändningen, hur länge du brukar hålla ut & hur går till när du köper nytt. För att slippa överraska dig själv ytterligare en gång med hur jävla beroende av amfetamin du faktiskt är, så måste ALLT du vet om ditt abstinenta jag inkluderas i slutar-planerna!
Steg 1 - Släng inte drogerna (än)
Att hata tjacket så mycket att man slänger det betyder främst att man är extremt megaberoende, inte att slutandet kommer gå lätt. Det känns som att en stark övertygelse om att man måste sluta & aldrig nånsin börja igen, tillsammans med ett brinnande amfetaminhat borde räcka långt, men det har aldrig räckt för mig iaf.
*Steg 1:** PLANERA ORDENTLIGT INNAN DU SLUTAR!! Ditt abstinenta själv kan inte tänka så knarka på tills planen är klar. Hur mycket du än hatar tjack vid det här laget så är det en tillfällig känsla som inte kan driva dig igenom en avtändning. Att sluta är ett maraton, det kräver uthållighet. Avsätt 2 veckor & ställ in dig på att det kommer kännas som 200 veckor utan amfetamin. Därför kastar vi inte drogerna före vi har tänkt igenom det praktiska.
Maxa motivationen medan amfetaminet fortfarande plågar dig så ta fram mobilen & skriv en lista med alla konsekvenser av din användning. Gör en konsekvensmatris med fördelar med att inte använda & fördelar med att inte sluta. K för kortsiktiga fördelar, L för långsiktiga. Gör samma med nackdelarna. Krydda med obehagliga bilder.
Livsfarligt blodtryck tycker jag är obehagligt!
Steg 3: Blockera dig själv från att att få tag i mer. Blockera kontakter, ta bort appar, ta bort digitala kont, ditt bank ID, swish, be någon annan förvara dina betalmedel, informera din ADHD-läkare om situationen (om du har någon) & din omgivning & alla tjackiskompisar. Dina blockeringarna behöver överträffa din driftighet när det gäller att skaffa nytt. Du vet själv hur snabbt det kan gå!
Steg 2: När det är slut så måste det vara helt slut. Varken du eller någon annan i hushållet kan ha amfetaminli! knande preparat hemma, allting måste bort det är inte förhandlingsbart.
Steg 3: Blockera dig själv från att att få tag i mer. Blockera kontakter, ta bort appar, ta bort digitala kont, ditt bank ID, swish, be någon annan förvara dina betalmedel, informera din ADHD-läkare om situationen (om du har någon) & din omgivning & alla tjackiskompisar. Dina blockeringarna behöver överträffa din driftighet när det gäller att skaffa nytt. Du vet själv hur snabbt det kan gå!
Steg 4: Praktiska förberedelser inför etapp 1 - vad behöver du för att ta dig igenom första veckan? Jag tycker inte det är fel att medicinera sig igenom de värsta utmaningarna men av erfarenhet väljer jag bort missbruksdroger & använder vanliga mediciner så långt det går.
Steg 4: Handla hem riktigt bra mat & fyll på kosttillskottsförråden. Avtändningen blir värre om du är i dåligt skick så skippa skräpmat & ät riktig mänsklig föda som din kropp antagligen inte sett på lång tid. Ägg, kött, fisk, bär, frukt - the real shit. Köp hem tillskott som fyller på förråden & din hjärnas förmåga att skapa eget dopamin. Omega 3, magnesium, kreatin, b-vitaminer, zink, c- & d-vitamin samt L-tyrosin är en bra grund.
Vecka 1 - Nu kör vi!
📌 Börja med att sova dig igenom det värsta med de hjälpmedel du behöver. Benso, quetiapin, olanzapin, zopiklon är några alternativ jag själv tycker är bra.
💧🥓🥝🥑 Därefter är det dags att återställa vätskenivåerna, kör resorb, salt, magnesium - glöm inte ät all den där nyttiga maten du köpte! Fokusera på hälsosamma grejer, sov mer, gå ut utomhus, prata med människor & undvik alkohol & andra droger (särskilt stimulanter.) Avtändningen är kortvarig & tillfällig, det säger ingenting om livet utan amfetamin.
Vecka 2 - wow återställd!! (typ) Dags för fas 2
🛑 Håll köpvägarna blockerade. Du har troligen slutat hata amfetamin vid det här laget & kan komma på riktigt dumma anledningar att köpa mer. Sitt inte hemma & punda & undvik att utveckla alkoholism i brist på en anständig tillvaro!
🌟 Sök istället upp SMART-recovery, gå på NA-möte, boka en läkartid, gör en hälsokoll, skaffa icke-narkotiska mediciner för sömn, ångest, trötthet. Skaffa en psykolog via vårdcentralen, ställ dig i kö till en NPF-utredning eller kommunens återfallspreventionsprogram. Tänk bort amfetaminet för nu är det dags för nya lösningar!
🌟 New life - new you. Intressen kanske kan vara något? Gå till gymmet, ta hand om din hälsa, konditionsträning är det mest effektiva för att återställa dopaminet, skaffa nytt umgänge & sluta inbilla dig att du inte funkar eller har förstört din hjärna. Hur bra amfetaminet än löser vissa av ens problem på kort sikt så kan vi tråkigt nog inte använda den på ett normalt sett längre. Det har vi försökt & se hur det gick.
Hur man sen lyckas avhålla sig beror på hur väl man lyckas bygga upp en ny tillvaro som inte kräver amfetamin. Det är inte det lättaste men det är lätt värt ansträngningen jämfört med alternativet. Enligt min erfarenhet så återfaller man så länge man inte åtgärdat sina underliggande problem, så ett bevis på att livsstilsförändringar & behandlingsmetoder fungerar är att återfallen blir kortare & glesare.
Amfetamin är statistiskt sett en av de svåraste substanserna att sluta med permanent så du behöver ta slutandet på allvar, tänka långsiktigt, vara beredd på total livsstilsförändring & ha en genomtänkt plan innan du bryter. Det är ju inte första gången du slutar med amfetamin så du vet hur avtändningen, post-akuta abstinensen & dina återfall brukar se ut. Det du ska göra annorlunda den här gången är att skapa en plan baserat på det! Det var den lilla detaljen som till slut funkade för mig, så här är protokollet steg för steg om det kan vara till hjälp för någon annan.